Archivo de la categoría Comida chatarra
Miércoles, Septiembre 1st, 2010
Obesos y grasa depositada en el abdomen.
La grasa en el organismo genera problemas de salud, eso también lo sabemos, pero recientemente se descubrió que el deposito estoico de grasa es el responsable de los problemas metabólicos en obesos.
La grasa que se acumula fuera del tejido adiposo es lo que causa propiamente la obesidad.
Cuando la grasa obtiene un cierto tamaño y los depósitos de la misma grandes estos ya no puede almacenar mas en va a parar a otros órganos, músculos, páncreas, hígado y hasta en el cerebro.
Se puede llegar a la diabetes pues los músculos sufren una resistencia a la acción de la insulina, además se puede llegar facialmente a la hipertensión, dislepemias, obesidad central, etc.
El síndrome metabólico es una enfermedad, sino que engloba una serie de patologías por desorden metabólico llamado también síndrome X.
Las personas con estas características poseen estos indicadores.
Obesidad central.
Hipertrigliceridemia.
Valores bajos en sangre de HDL.
Hipertensión arterial.
Hiperglucemia en ayunas.
La ingesta de comidas chatarras o comida rápida es el causal, la no actividad física, la mal nutrición y la resistencia a la insulina.
Son parte de las llamadas enfermedades metabólicas.
Consultar siempre a tu nutricionista a tu medico y a tu entrenador personal para comenzar a perder peso.
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Jueves, Agosto 12th, 2010
Desayuno, café y galletas.
Claro que sin tiempo para desayunar a las corridas con largas jornadas laborales y mucho por viajar al trabajo el desayuno resulta insuficiente.
Nos hemos cruzado con infinidad de personas que comienzan a entrenar y se les preguntan, comes bien?, si claro responden, que desayunas?, café un una galleta, responden.
Ahí esta el error tragar no es comer bien ni mucho menos tener una dieta equilibrada.
El desayuno debe ser completo y si no tienes tiempo deberás hacértelo, los hidratos de carbono son esenciales, nos dará la energía que necesitamos para el resto del día, poca azúcar no debemos asegurar de evitar puesto el hambre volverá pronto y de energía no veremos nada.
Pan y cereales es recomendado, podrá ser acompañado de te o café, pero recuerda que el te y el café no lo podemos contar como alimento, no para una correcta alimentación.
Agrégale algo de frutas y apenas o día por medio de algún huevo.
El café y las galletas resultan tentadoras y rápidas pero no nos aportan nada.
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Miércoles, Julio 21st, 2010
Problemas de alimentación, trastorno?
La insatisfacción de la imagen corporal, las malas dietas y otras conductas dirigidas a perder peso son las responsables de la mala alimentación en el sector universitario.
Según un estudio en Europa, los universitarios están descuidando su alimentación y dieta a pasos alarmantes.
Los investigadores analizaron la conducta de 2.551 universitarios españoles (67,3% mujeres y 31,3% varones) valorando posibles trastornos del comportamiento alimentario. La prevalencia de patrones alimentarios no saludables asociados a un trastorno del comportamiento alimentario fue del 14% en varones y del 20% en mujeres.
Los síntomas mas severos son la insatisfacción corporal, la baja autoestima y la dieta diaria insalubre.
La ingesta compulsiva, las conductas extremas para controlar el peso y otros trastornos alimentarios, puede ser el primer paso en una progresión hacia la conducta alimentaria mas seria.
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Martes, Diciembre 1st, 2009
Si quieres llegar en forma al verano 2010 te proponemos que elimines de tu lista algunos productos, que no te harán bién.
Elimina el jamón cocido de tu dieta diaria.
Aprovecha que ahora es época de verduras de hojas verdes y frutas.
Integra en tu dieta fruta como sandia, manzana, banana.
Si quieres disminuir tus calorías realiza una dieta hipograsa.
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Domingo, Octubre 25th, 2009
Mucha publicidad, muchas grasas, mas en UnicoBlog.com
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