Archivo de la categoría dietas rapidas
Sábado, Agosto 21st, 2010
El licuado es sin lugar a dudas un delicioso alimento preferido también por los deportistas y los amantes del fitness.
Una de las cualidades del Licuado ( veremos mas adelante de Licuado de que ) es que es rápido de realizar, hay varias recetas de Licuados muy sanos y nutritivos y te llena de energía.
Para los que tienen una jornada repleta de actividad y tal vez como poco tiempo disponible, el Licuado es sin lugar a dudas una salida rápida para alimentarse de manera simple.
Licuado de banana con cereales.
Tres bananas.
Un puñado de avena.
Un puñado de germen de trigo.
Un puñado de salvado de trigo.
Un huevo.
150 ml de leche descremada.
Miel a gusto.
Toma un recipiente junta todo los ingredientes y simplemente licua, prepárate para pura energía.
Te aconsejamos en esta receta con estas cantidades suma y estricta actividad física ya que si no la consumes engordaras muy rápido, el mismo es ideal para comer algo sano y completo bien rápido y para obtener energía rápido, pero las calorías son muy importantes, es aconsejable mucha actividad, si deseas bajar de peso consulta las cantidades con tu nutricionista.
Además si deseas tomar un licuado y no estas en tu hogar podrás hacerlo en la mayoría de las confiterías e incluso en Starbucks, aquí podrás conocer las direcciones de los locales.
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Lunes, Agosto 16th, 2010
Por que las personas no engordan comiendo las misma comida?
Por que dos personas que comen lo mismo no engordan por igual?. Por que unos engordan y resultan obesos y otros mantienen su figura y son esbeltos, al margen de la actividad física y el entrenamiento el tema es que la mima dieta no tiene los mismo efectos para dos personas que al fin y al cabo son dos personas diferentes.
Los individuos propensos a la obesidad, las señales neuronales que indican que has comido suficiente y que es hora de quemar esas calorías consumidas es mas lenta, en otras personas estas neuronas trabajan de manera diferente y actúan por así decirlo mas rápido.
La voluntad de la persona no es necesariamente un factor tajante y radical en el descenso del peso y en la obesidad.
Esta claro que la actividad física y la dieta estricta determinaran los cambios positivos aunque también esta claro que para algunos será mas simple que para otros ya que la genética por ahora si es determinante.
Dietas para bajar de peso rapido podrian frcasar mientras para que algunos son un exito.
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Lunes, Julio 26th, 2010
Ganar peso masa muscular.
Ganar peso o masa corporal claro, por que grana no deseamos.
Ganar peso pero no en grasa sino en masa muscular podría ser complicado y mas para aquellos a los que genéticamente están acostumbrados al bajo pero.
Te dejamos algunos consejos para subir de peso y ganar masa muscular.
Hacer actividad física tres veces por semana.
Entrenar la fuerza con pesas en el gimnasio.
Hacer dieta ofrecida por nutricionista.
Comer sano y abundante teniendo en cuenta gastar esas calorías obtenidas en el ejercicio.
Tomar al menos tres litros diarios de agua.
Ganar peso y masa muscular puede ser una tarea ardua. La paciencia tendrá que ser un factor determinante para llegara tus objetivos, llegaras.
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Jueves, Julio 22nd, 2010
Dietas para bajar de peso rapido.
Buenos para bajar rápido de peso no hay formulas mágicas, la dieta, la conducta, el esfuerzo, la concentración, el ejerció y la paciencia son pilares fundamentales de una figura de envidia.
Cueste lo que cueste hay que mantener el plan de dieta y entrenamiento físico, con eso lograremos llegar a la meta.
Aquí te dejamos e independientemente de tu actividad física un pequeña dieta básica para iniciar suponiendo claro esta que tienes actividad física de dos a tres veces por semana y de manera importante o significativa, es decir traspiras como un condenado.
La misma se ira modificando a medida que trascurra la semana y los meses según el entrenamiento y actividad física aunque sea mínima del sujeto.
Mañana
Colación, te , café, mate, con algunas gotas de leche ( se le le considera alimento)
Dos tostadas de pan integral con mermelada y queso blanco, no en exceso.
Manzana una o banana una.
Vaso de leche lleno.
Media Mañana
Barra de cereal sin grasas ni chocolates.
Medio Día
Porción mediana de carne roja o Pollo.
Ensalada abundante.
Tostada de pan integral o barrita de cereal como postre.
Agua o jugo natural de proferir, evitar gaseosas aun bajas calorías.
Media Merienda
Barra de cereal sin grasas ni chocolates.
Merienda
Barra de cereal.
Licuado de banana 200 de leche y una banana.
Cena
Porción pequeña de pescado.
Ensalada abundante con aderezos.
Porción de queso pequeña.
Postre manzana, pera, melón o algún postre bajas calorías.
Bajaras de peso con actividad y este dieta, lo mas importante es que bajaras en grasas y ganaras en musculo aun siendo mujer.
Siempre consulta a tu medico nutricionista y a tu entrenador personal.
Dieta para bajar de peso y contener la tonicidad muscular.
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Miércoles, Julio 21st, 2010
Problemas de alimentación, trastorno?
La insatisfacción de la imagen corporal, las malas dietas y otras conductas dirigidas a perder peso son las responsables de la mala alimentación en el sector universitario.
Según un estudio en Europa, los universitarios están descuidando su alimentación y dieta a pasos alarmantes.
Los investigadores analizaron la conducta de 2.551 universitarios españoles (67,3% mujeres y 31,3% varones) valorando posibles trastornos del comportamiento alimentario. La prevalencia de patrones alimentarios no saludables asociados a un trastorno del comportamiento alimentario fue del 14% en varones y del 20% en mujeres.
Los síntomas mas severos son la insatisfacción corporal, la baja autoestima y la dieta diaria insalubre.
La ingesta compulsiva, las conductas extremas para controlar el peso y otros trastornos alimentarios, puede ser el primer paso en una progresión hacia la conducta alimentaria mas seria.
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Miércoles, Julio 21st, 2010
Pastillas para adelgazar.
Estados Unidos en contra de la píldora contra el sobre peso.
La primera píldora para bajar de peso que estaba a punto de ser lanzada en los EEUU ha sido rechazada por la FDA. Expertos de la agencia comentan sobre los posibles riesgos del medicamento que supera los beneficios.
A pesar de la expectativa que genera semejante píldora el fabricante Qnexa no consiguió convencer a las autoridades sobre el producto.
La FDA decidieron recomendar la no aprobación de las píldoras contra el sobre peso.
Nadie se arriesga a experimentar con la población y asumir un posible gran riesgo con estas pastillas, en Estados Unidos un tercio de la población es obesa, la pastilla podría solucionar en parte este tipo de enfermedad, de ahí la expectativa.
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Jueves, Junio 10th, 2010
La Dieta del Factor 5 es una dieta creada por un entrenador personal de las celebridades de Hollywood, Harley Pasternak, Jessica Simpson es una de las famosas que sigue esta dieta. Es una dieta sana y equilibrada que puede ser sostenida como estilo de vida.
La dieta del factor 5 dura 5 semanas, durante las cuales se debe comer 5 veces al dia, 3 comidas y 2 meriendas o snacks, acompañada con 25 minutos diarios de actividad fisica:
Las actividades se basan en realizar 5 minutos de cada ejercicio, divididas en 5 fases:
Fase 1: Calentamiento muscular
Fase 2: Fortalecimiento en la parte superior del cuerpo
Fase 3: Fortalecimiento en la parte inferior del cuerpo
Fase 4: Ejercicio cardiovascular (quemador de grasas)
Fase 5: Elongacion.
El programa de ejercicios puede adaptarse a cada necesidad, si la persona puede y quiere realizar más actividad física, entonces se pueden prolongar las duraciones de cada fase.
Dieta:
Las 3 comidas principales deberan consistir:
Carbohidatros de buena calidad: 100 gr de arroz integral+ verduras, aderezadas con grasas saludables: aceite de canola, oliva o girasol + huevo duro.
Bebida sin azucar.
En su libro, Pastenak, enseña más de 100 recetas con solo 5 ingredientes para preparar comidas en 5 minutos.
Un dato importante de la dieta Factor 5, es que un dia a la semana, puede comer lo que desees, esto baja la ansiedad y ayuda a mejorar el animo por ende ayuda a adelgazar.
De que consta el libro
Parte 1
1 El Plan
2 La diferencia del factor -porque has fallado antes
Por que Factor 5 te dará resultado
Parte 2
3 La ciencia y el sentido tras factor Fitness 5
como nacio Factor 5
La ciencia
Las 5 variables de Factor 5
El número 5
Divide y vencerás
Todo junto (intensidad + variedad = Factor 5
4 Preparacion
Optimiza tu entrenamiento
5 El plan de cinco semanas
Semanas 1 y 2 fase inicial
Semanas 3 y 4 fase de afinamiento
Semana 5 fase final
6 El Entrenamiento de 25 minutos
Minutos 0 a 5 Entrenamiento cardiovascular
Minutos 5 a 15 Entrenamiento de la fuerza
minutos 15 a 20 Ejercicios de la faja abdominal
Minutos 20 a 25 Cardiovascular
Tablas de entrenamiento de Factor 5
Despues de la quinta semana que viene?
Parte 3 Factor Energia 5
7 Abrete paso entre las novedades y la propaganda
Nutricion de Factor 5
8 Como adelgaza y tonifica Factor Energia 5
Las claves de Factor 5 para perder grasa
9 Comer según el método Factor 5
Los 5 criterios para las comidas
Tu dia de alegria
preguntas frecuentes sobre nutricion
10 Plan de comida diario
Planes de comida
Consejos sobre alimentacion de Factor 5
11 Las recetas de factor 5
Comida 1 Desayuno
Comida 2 Tentempie a media mañana
Comida 3 Almuerzo
Comida 4 Merienda
Comida 5 Cena
La comida excluida ¿postre?
El libro se consigue en Argentina Su nombre es Factor Fitness 5 de Harley Pasternak y tiene un valor de $138
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Viernes, Mayo 28th, 2010
Viandas a domicilio.
Una de las maneras mas simples de perder quilos y bajar de peso naturalmente desde casa. Las viandas a domicilio del Doctor Cormillot llega al interior de la Argentina.
Contratando el plan de viandas del Doctor Cormillot se puede tener acceso al portal del Dr. para realizar un plan personalizado de descenso de peso.
Pero cuales son las novedades de estas viandas a domicilio?
Más de 40 platos para que elijas.
Entregas en Capital, Gba e Interior del país. Más de 120 ciudades y localidades.
Seguimiento completo del plan por Internet, chats, Nutricionistas, Preguntas)
Calorías controladas. Comidas de 250-350 calorías.
Refuerza tu cambio de habito nutricional.
Nunca es tarde para comenzar con tu dieta para perder kilos y bajar de peso. Las viandas son una alternativa interesante a la hora de decidir como y que comemos.
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Martes, Marzo 30th, 2010
La cultura china tiene muchos años de antigüedad, basada en el ying y yang.
Basada en los 5 elementos y sabores
Aquí les mencionamos algo a tener que aprender mucho de esta cultura siguiendo esta simples reglas.
Cuando comemos debemos alimentarnos según los colores.
Las verduras de distintos colores actúan sobre distintos órganos de nuestro cuerpo.
Verde es para el hígado
Amarillo para el estomago
Blanco para los pulmones
Negro para los riñones
Rojo para el corazón
Un ejemplo de una receta que actué positivamente sobre nosotros debe tener arroz por lo blanco, huevos por lo amarillo, arvejas por lo verde, zanahoria por lo rojo, hongos de oreja por lo negro.
No es necesario que estén los 5 colores pero por lo menos deben estar 3 de esos colores.
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Martes, Marzo 16th, 2010
Descuentos del clásico DietasCormillot.com
Programa especial de descenso de peso del Doctor Cormillot 30 % de descuento.
Cuantos Kilos querés adelgazar?
Adelgazá de una forma sana y natural.
Plan de Descenso Rápido Post-Vacaciones
Te proponemos un plan para que bajes tus primeros kilos rápidamente y adelgaces los kilos que aumentaste en las vacaciones.
Aceeso a tu plan nutricional integral
Rutina de Ejercitación física personalizada
Chats con el Dr. Cormillot y el Staff
Preguntas a Nutricionistas, Preparadores físicos y soporte motivacional
Recetario Express, Kiosco Light y Tips diarios
El programa más completo y efectivo para el descenso de peso saludable
El programa de descenso del Dr. Cormillot
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Jueves, Marzo 11th, 2010
En el mercado existen hoy en día una gran variedad de pastillas y comprimidos para bajar de peso, diuréticas, inhibidoras de apetito, quemadoras de grasa y muchas otras tantas.
Estas pastillas prometen bajar rápido de peso en poco tiempo, se venden en farmacias sin necesidad de prescripción medica, sin receta del medico, es decir sin control alguno, además resulta acercarse la famosa automedicación, ya que ni siquiera sabemos bien ni que es ni que es lo que necesitamos para bajar de peso.
Las compramos por que creemos en los milagros, algunos productos son naturales y podrían ayudar a bajar de peso, pero la gran mayoría no son para nada útiles y ni siquiera sabemos que contraindicación medica traen estas pastillas, píldoras o polvos.
Con tal de bajar de peso la gente hace lo imposible, aunque no siempre significa hacer dieta o ejercicios, sino comprar píldoras mágicas.
La exageración, la ingesta prologada o los malos productos podría traer consecuencias negativas tales como, nerviosismo, inquietud, insomnio, presión arterial alta, fatiga e hiperactividad, molestias intestinales, opresión en el pecho, adormecimientos de las extremidades, transpiración excesiva, mareos, visión borrosa, fiebre, arritmias cardíacas y palpitaciones, fallo cardíaco congestivo o ataque al corazón, irregularidades menstruales, cambios en el deseo sexual, caída del cabello, dolores de cabeza, sequedad en la boca, vómitos y diarrea o constipación y problemas urinarios, entre otros.
La mayoría de la gente lo toma solo, sin acompañarles con ejercicios y dietas sanas, lo que podría ser algo útil, tomar estas pastillas para bajar de peso ni no hacer ejercicio o comer sano no solo no seria de gran utilidad sino que hasta peligroso.
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Lunes, Marzo 8th, 2010
Distintos tipos de dietas que se adaptan a su condición física, de salud, preferencias, gustos y hábitos alimentarios.
Cada persona tiene sus propios hábitos, sus gustos, y sus necesidades.
Dieta personalizada
La dieta es totalmente personalizada, ya que cada paciente elige los alimentos que más le agradan y jugando irá perdiendo peso, y ganando salud y autoestima. Realizar bien esta dieta le permitirá bajar de peso en una semana.
Esta dieta consiste en una carta o menú del cual puede elegir lo que va a comer cada día. A cada paciente, se asigna una determinada cantidad de “pesos” para gastar por día. De esta manera, cada paciente podrá acomodar la dieta a su gusto.
Con compensaciones en el caso que un dia nos excedamos un poco en los gastos, compensándolo en otras actividades.
Dieta día por día
Esta es una dieta en la cual se pauta la comida que el paciente va a ingerir en cada día. Es una dieta para los pacientes que quieren una dieta más estricta o que no tiene interés en elegir cada día lo que van a ingerir.
Con todas las indicaciones necesarias para llevar a cabo la dieta de forma efectiva y saludable.
Dieta de pautas generales
Este tipo de dietas, le dan al paciente más libertades a la hora de elegir lo que va a ingerir durante el tratamiento.
Dichas pautas se acuerdan con el paciente en función de su gusto y su estado nutritivo.
Dieta Disociada
Una dieta disociada, consiste en no mezclar distintos grupos de alimentos en la dieta que hace el paciente. Son dietas para un rápido descenso de peso, pero sólo pueden llevarse a cabo por 20 días.
Para realizar esta dieta, el paciente debe cumplir con determinadas condiciones clínicas.
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Viernes, Diciembre 11th, 2009
La dieta en vacaciones parece complicarse, las vacaciones, la playa, los amigos, las corridas las salidas de noche y dormir poco y salir todo el día parece el mejor ejercicio o método para bajar de peso, sin embargo esto esconde un peligro.
Estar en pleno movimiento podría hacer pensar que bajaríamos de peso y si bien es verdad perderíamos también masa muscular y quedaríamos hechos un trapo sumad a la falta de buen descanso o sueño.
Un consejo ya conocido pero olvidado.
Come sano.
Comer poco para varias veces al día.
Hidratarse, mas aun en la playa o al sol, recordar que la sed es señal tardía de deshidratación.
Salir de noche si, pero comer liviano antes.
No exagerar con la ingesta de alcohol
Algún que otro día, un vez por semana quizá correr solo o con amigos algunos kilómetros por la playa por la mañana nos mantendrá en forma y nos despejara y calmara.
Recuerda no dejes de comer bien y ordenadamente. Foto senorhans
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Sábado, Noviembre 14th, 2009
Dieta Club Bajar 20 Kilos con DietasCormillot.com
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Vos Cuantos Kilos QUERÉS BAJAR?
NO TENÉS EXCUSAS, 40 PROMO % OFF..!
DietasCormillot.com continua invitando a bajar de peso de manera natural y rapida como ya lo viene logrando hace años.
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Miércoles, Noviembre 4th, 2009
Los alimentos y productos dietéticos que no deben faltar en nuestra cocina al empezar una dieta para perder peso rápido son:
Edulcorante
Jugo de limón
Fideos y arroz
Vegetales
Carnes blancas sin piel y carne roja magra
Frutas
Pan integral o salvado
Leche y yogures descremados
Cereales
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Miércoles, Noviembre 4th, 2009
Esta dieta es recomendada realizarla por 14 días.
Es rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, logra una rápida pérdida de peso.
Para perder 1/2 kilo al día.
Se limitan las ingestas de alimentos a 3 comidas diarias al desayuno, almuerzo y cena, no hay que comer fuera de esas tres.
Aumenta el ácido úrico y puede provocar deshidratación, así que no se puede prolongar en el tiempo.
Siempre consulta con un médico si deseas empezar una dieta.
Esta dieta es ti?
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Jueves, Octubre 29th, 2009
A ver para ir por parte nadie sanamente baja de peso de un día para el otro, esto no lo decimos sin sentido, los mejores nutricionistas del mundo lo saben no?
Si partimos de esa base podremos bajar de peso rápido o adelgazar rápido con mediante ciertos consejos, consejos para bajar de peso que si se siguen al pie de letra podrás bajar rápidamente de peso de manera natural.
Ahora antes de los consejos y recetas para bajar de peso, que ese rápido? teniendo en cuenta que deberá ser sano, rápido significa que entre los 2 y 4 meses podrás estar en línea, ser bella y tener fuera esos sobrantes en las caderas, estomago, ingle, piernas, pechos, y demás.
Sigue al pie de la letra estos tips para bajar de peso gratis sanamente y RAPIDO.
Visita al nutricionista con el fin de bajar de peso.
Formúlate al menos 6 comidas al día, nada de 2 y extensas o pesadas, sino muchas y pequeñas.
Las comidas será pequeñas y ligeras, pero constantes durante todo el día.
Serán frutas, barras de cereales, yogurt, tostadas, mérmelas light, arroz, verduras al vapor, pollo sin piel, y sopas.
Tomaras al día de entre 2 y 3 litros de agua mineral, tu cuerpo deberá estar hidratado, la sed es un síntoma de deshidratación.
Unos 15 a 20 minutos de bicicleta, cinta o trote liviano, además de tus tares diarias, a no confundir.
Una cena liviana pero nutritiva.
Un sueño cómodo, placentero y sin molestias e interrupciones.
Siempre claro consultando al medico.
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Miércoles, Octubre 21st, 2009
Es una dieta que hay que hacerla con cuidado y no debes repetirla mas de 1 vez por mes, es ideal para después de un exceso o de fiestas.
Básicamente se trata de una dieta donde beberás sólo jugos e infusiones, y que no sólo te ayudará a bajar rápidamente de peso, sino que además desintoxicará tu organismo. Siempre consulta a tu médico a la hora de llevar a cabo este tipo de dietas.
Desayuno: Agua caliente con una pizca de juego de limón, con edulcorante (opcional).
A media mañana: puedes tomar un jugo de manzana (con cáscara) y naranja, sin agregados
Almuerzo: Un tazón de té verde.
Media tarde: puedes ingerir un zumo de zanahoria, o pomelo.
Merienda: Zumo de frutilla o pomelo. Más tarde puedes tomar un tazón de té verde.
Cena: Zumo de pomelo, y una hora después bebe lo mismo que en el desayuno; agua caliente con jugo de limón.
Recuerda evitar poner azúcar a las infusiones, y que además puedes beber todo el agua mineral que quieras, durante cualquier hora del día.
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