Lunes, Marzo 8th, 2010
Distintos tipos de dietas que se adaptan a su condición física, de salud, preferencias, gustos y hábitos alimentarios.
Cada persona tiene sus propios hábitos, sus gustos, y sus necesidades.
Dieta personalizada
La dieta es totalmente personalizada, ya que cada paciente elige los alimentos que más le agradan y jugando irá perdiendo peso, y ganando salud y autoestima. Realizar bien esta dieta le permitirá bajar de peso en una semana.
Esta dieta consiste en una carta o menú del cual puede elegir lo que va a comer cada día. A cada paciente, se asigna una determinada cantidad de “pesos” para gastar por día. De esta manera, cada paciente podrá acomodar la dieta a su gusto.
Con compensaciones en el caso que un dia nos excedamos un poco en los gastos, compensándolo en otras actividades.
Dieta día por día
Esta es una dieta en la cual se pauta la comida que el paciente va a ingerir en cada día. Es una dieta para los pacientes que quieren una dieta más estricta o que no tiene interés en elegir cada día lo que van a ingerir.
Con todas las indicaciones necesarias para llevar a cabo la dieta de forma efectiva y saludable.
Dieta de pautas generales
Este tipo de dietas, le dan al paciente más libertades a la hora de elegir lo que va a ingerir durante el tratamiento.
Dichas pautas se acuerdan con el paciente en función de su gusto y su estado nutritivo.
Dieta Disociada
Una dieta disociada, consiste en no mezclar distintos grupos de alimentos en la dieta que hace el paciente. Son dietas para un rápido descenso de peso, pero sólo pueden llevarse a cabo por 20 días.
Para realizar esta dieta, el paciente debe cumplir con determinadas condiciones clínicas.
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Sábado, Noviembre 14th, 2009
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Jueves, Octubre 29th, 2009
En el mercado existe una gran variedad de pastillas para bajar de peso: pastillas diuréticas, pastillas inhibidoras del apetito, pastillas que queman grasa etc., muchas de ellas prometen bajar de peso rápido y se venden en farmacias sin necesidad de receta médica.
Las pastillas para bajar de peso en realidad solo deben recetarse a personas que por su obesidad sufren de diferentes enfermedades y por lo mismo necesitan bajar de peso de forma rápida, como pacientes con diabetes, con enfermedades coronarias e hipertensión arterial.
La mayoría de las pastillas y remedios para bajar de peso, ya sea con o sin receta médica, dicen tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quema grasas. Pero, a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces si no se combinan con dieta o ejercicio, y hasta peligrosos si se toman sin control.
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Miércoles, Octubre 28th, 2009
La dieta de la fruta es ideal para realizarla en verano, como sabemos las frutas ademas de ser deliciosas aportan vitaminas, otros nutrientes y mucha agua.
Precauciones:
No realizarla mas de 5 dias.
Si se siente debilidad debe interrumpirla.
Dieta de la fruta:
Dia 1:
Desayuno: 2 rodajas de sandia + 1 kiwi. A mitad de la mañana: 1 manzana
Almuerzo: 2 filet de merluza a la plancha con oregano, sal y limon +2 rodajas de melon + 1 pomelo.
Merienda: 1 pera
Cena: 3 pedazos de queso muzzarela diet, 1 vaso de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de anana (piña)
Dia 2:
Desayuno: 1 manzana y 1 pera. Media mañana: 2 rodajas de melon
Almuerzo: 1 lata de atun al natural +2 rodajas de anana + 1 manzana.
Merienda: 1 ensalada de frutas
Cena: 50 gramos de queso descremado + 1 manzana +2 rodajas de sandia
Dia 3:
Desayuno: 1 ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
Almuerzo: 2 rodajas de melon con jamon + media pechuga a la plancha con sal y oregano como aderezzo mostaza + postre: 2 peras
Merienda: 1 manzana
Cena: 2 yogures descremados con cereal +1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña)
Dia 4:
Desayuno: 1 banana + 1 manzana
Almuerzo: 3 rodajas Peceto al horno + 2 rodajas de melon +1 ensalada de frutas
Merienda: 1 naranja + 1 mandarina
Cena: 2 vasos de yogurt bebible + 1 kiwi + 2 rodajas de sandia
Dia 5:
Desayuno: 1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña). Media mañana: 1 pomelo con edulcorante
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha + 2 rodajas de melon con jamon + ensalada de frutas
Merienda: 2 rodajas de melon
Cena: 1 taza de caldo diet + 1 huevo duro + 1 manzana + 1 naranja.
No olvides consultar a tu médico ante cualquier duda.
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Miércoles, Octubre 21st, 2009
Es una dieta que hay que hacerla con cuidado y no debes repetirla mas de 1 vez por mes, es ideal para después de un exceso o de fiestas.
Básicamente se trata de una dieta donde beberás sólo jugos e infusiones, y que no sólo te ayudará a bajar rápidamente de peso, sino que además desintoxicará tu organismo. Siempre consulta a tu médico a la hora de llevar a cabo este tipo de dietas.
Desayuno: Agua caliente con una pizca de juego de limón, con edulcorante (opcional).
A media mañana: puedes tomar un jugo de manzana (con cáscara) y naranja, sin agregados
Almuerzo: Un tazón de té verde.
Media tarde: puedes ingerir un zumo de zanahoria, o pomelo.
Merienda: Zumo de frutilla o pomelo. Más tarde puedes tomar un tazón de té verde.
Cena: Zumo de pomelo, y una hora después bebe lo mismo que en el desayuno; agua caliente con jugo de limón.
Recuerda evitar poner azúcar a las infusiones, y que además puedes beber todo el agua mineral que quieras, durante cualquier hora del día.
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Miércoles, Octubre 21st, 2009
Antigua medicina china, la Auriculoterapia tiene como principal objetivo el estimular los puntos de acupuntura de la oreja con el fin de tratar diferentes enfermedades.
Es muy utilizada en el ámbito de la estética en tratamientos para bajar de peso, colocando los balines o agujas en los puntos que controlan la ansiedad de comer. Así, la persona llega a un estado de relax y tranquilidad consiguiendo llevar adelante su dieta con éxito.
Esta terapia siempre debe ser administrado por personas que posean los conocimientos necesarios ya sea de auriculoterapia como de nutrición.
Para tener éxito con la dieta, es imprescindible controlar la ansiedad y el impulso irresistible de comer.
La auriculoterapia actúa como un complemento para bajar de peso ya que disminuye el apetito produciendo una sensación de bienestar y saciedad.
La persona tratada con auriculoterapia se encuentra más tranquila y no tiene deseos de comer de forma compulsiva, tiene energías positivas que le permiten llevar adelante un tratamiento para perder peso.
En la oreja existen infinidad de puntos de tratamiento y cada uno guarda relación con una zona específica del organismo.
Sin hacer sacrificios, quedarse con hambre, es fundamental modificar nuestros hábitos.
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