Desayuno, café y galletas
Jueves, Agosto 12th, 2010
Desayuno, café y galletas.
Claro que sin tiempo para desayunar a las corridas con largas jornadas laborales y mucho por viajar al trabajo el desayuno resulta insuficiente.
Nos hemos cruzado con infinidad de personas que comienzan a entrenar y se les preguntan, comes bien?, si claro responden, que desayunas?, café un una galleta, responden.
Ahí esta el error tragar no es comer bien ni mucho menos tener una dieta equilibrada.
El desayuno debe ser completo y si no tienes tiempo deberás hacértelo, los hidratos de carbono son esenciales, nos dará la energía que necesitamos para el resto del día, poca azúcar no debemos asegurar de evitar puesto el hambre volverá pronto y de energía no veremos nada.
Pan y cereales es recomendado, podrá ser acompañado de te o café, pero recuerda que el te y el café no lo podemos contar como alimento, no para una correcta alimentación.
Agrégale algo de frutas y apenas o día por medio de algún huevo.
El café y las galletas resultan tentadoras y rápidas pero no nos aportan nada.
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