Viernes, Diciembre 11th, 2009
La dieta en vacaciones parece complicarse, las vacaciones, la playa, los amigos, las corridas las salidas de noche y dormir poco y salir todo el día parece el mejor ejercicio o método para bajar de peso, sin embargo esto esconde un peligro.
Estar en pleno movimiento podría hacer pensar que bajaríamos de peso y si bien es verdad perderíamos también masa muscular y quedaríamos hechos un trapo sumad a la falta de buen descanso o sueño.
Un consejo ya conocido pero olvidado.
Come sano.
Comer poco para varias veces al día.
Hidratarse, mas aun en la playa o al sol, recordar que la sed es señal tardía de deshidratación.
Salir de noche si, pero comer liviano antes.
No exagerar con la ingesta de alcohol
Algún que otro día, un vez por semana quizá correr solo o con amigos algunos kilómetros por la playa por la mañana nos mantendrá en forma y nos despejara y calmara.
Recuerda no dejes de comer bien y ordenadamente. Foto senorhans
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Viernes, Diciembre 11th, 2009
Se vienen las fiestas y las mesas de comida o las salidas a los restaurantes amenazan aumentar de peso, la dieta que queríamos comenzar o continuar parece imposible.
Algunos consejos para poder hacerlo tanto la dieta como comer con libertad y no preocuparse.
Como con gusto sin privaciones, el problema no son las fiestas sino el resto del año.
Si puedes evita los accesos mejor.
cuida la ingesta de alcohol.
De probar, prueba de todo, es preferible peco y variado y no muchos platos cargados por demás.
Es fin de año no fin del mundo, como con gusto pero no como si fuera a terminar el mundo.
Piensa en tu bienestar ese día y el siguiente.
Una manera sana de continuar adelante es hacer una caminata o trote al día siguientes para poner el cuerpo a punto.
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