Viernes, Septiembre 3rd, 2010
Dieta, la importancia del Zinc en la dieta
Consecuencias de la falta del zinc en nuestra dieta. Millones de personas en el mundo sufren a falta de este mineral, te adelantamos el por que es tan importante en tu dieta el Zinc.
Los vegetarianos suelen tener falta de Zinc, las personas mayores, los enfermos renales aun que las personas sanas también sufre de la perdida o falta del Zinc, la mujer también se ve afectada por un mal nutrición, es decir poco zinc en el organismo.
Pero cuales con las propiedades del Zinc?
Es un buen antioxidante.
Protege contra envejecimiento prematuro.
Acelera las curaciones luego de las lesiones.
Curaría los resfriados.
Se trata la caspa con priotionato de Zinc.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Signos por la deficiencia?
Alteración del gusto.
Respuesta inmune deficiente.
Problemas en la piel.
También se puede perder el pelo, tener fatiga crónica y en los bebes disminución del crecimiento.
De tomar un suplemento jamás exceder la cantidad recomendada.
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Viernes, Julio 30th, 2010
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Jueves, Julio 29th, 2010
Nutricion, jugo de naranja, exprimir justo antes de consumir
La vitamina c del jugo de naranja es muy importante para nuestro organismo y correcta alimentación. Muchas veces lo preparamos y tomamos en casa, pero cual es el error mas común?.
Exprimirla y dejarla en cantidad en la heladera, un buen consejo nutricional es el de solo exprimir una cantidad la cual se vaya a consumir en el momento ya que las propiedades nutritivas y por sobre todo las vitaminas son perfectas en ese momento.
Luego de exponer el jugo de naranja a la luz y al aire las propiedades se irán perdiendo.
Sabemos que es un trabo extra, pero tomarse el trabajo de exprimirles día a día generara mas ventajas en la ingesta y en la correcta alimentación, aprovecha mejor los nutrientes de las frutas y las naranjas.
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Viernes, Marzo 12th, 2010
Cuales son las características de la dieta macrobiótica?. Se basa en el consumo de cereales integrales, frutas y verduras de estación, lo diferencial en este tipo de alimentos es que no han sido tratados con abonos especiales ni fertilizantes.
Los alimentos refinados y especias no esta permitidas.
Uno de los alimentos características de estas dietas son las algas marinas.
Para cocinar la comida se debe usar sal marina o aceites naturales vegetales especiales, usar recipientes rústicos como arcilla o barro.
Problemas o contraindicaciones, la dieta macrobiótica reduce el consumo de agua y la deshidratación esta latente. Se produce la perdida de algunas vitaminas y básicamente proteínas, estas ultimas dos por no ser consumidas.
Pronto continuaremos con mas detalles sobre la dieta macrobiótica.
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Lunes, Noviembre 30th, 2009
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